BODY SKULPT

Взрослая женская группа 18+ Особенностью программы является чередование интенсивных и менее интенсивных упражнений для обеспечения поочерёдного расслабления и напряжения мышц.

• Групповая силовая тренировка для женщин, нацеленная на все группы мышц, а так же на похудение.
• Включает в себя как аэробную часть, так и силовую.
• Работает на приоритетные группы мышц девушек:

-мышцы ягодиц;

-мышцы ног;

-мышцы живота;

-мышцы груди и спины;

Тренировки нацелены:

• на создание рельефного и подтянутого тела;
• на похудение благодаря аэробной нагрузке;
• на гармоничное развитие всех групп мышц;
• на проработку проблемных/приоритетных зон девушек (ягодицы; пресс).

Задачи программы:

1. Включение и силовых, и кардио упражнений, способствующих повышению выносливости, укреплению сердца и сосудов, снижению веса, а также тонусу всех мышц и связок.
2. Укрепить опорно-двигательный аппарат, повысить подвижность суставов.
3. Поддерживать и увеличивать мышечный тонус тела.

Программа:

Длительность 55 мин.

1. разминка-аэробная 5-7 мин.
2. кардионагрузка10-15 мин.
3. силовая часть 30 мин.
4. заминка/пост стретчинг 5-7 мин.

Занятия проводит: Персональный женский фитнес тренер, тренер групповых программ — Маркетова Анастасия Владимировна. Подробнее об инструкторе…

📲Узнать подробнее и записаться: +7 981 940-67-49, +7(931)372-43-55.