СТРЕТЧИНГ

 

СТРЕТЧИНГ

Взрослая женская группа 18+

Цели занятий:

  • расслабить мышцы;
  • увеличить подвижность суставов и эластичность мышц;
  • уменьшить болевые ощущения от зажатости мышц;
  • растягивая мышцы, мы всецело помогаем дальнейшему их росту на силовых тренировках;
  • улучшить осанку и походку;
  • увеличить диапазон движений.

Задачи и программы:

  • развитие гибкости и глубоких мышц кора;
  • работа в статике и стато динамике;
  • работа с гипертонусом мышц на расслабление и эластичность;
  • комплекс упражнений для проблем гиперлордоза  и гиперкифоза (кифоз-Округление в грудном отделе, сутулость; лордоз-выгнутость в пояснице).

Занятия проводит: Персональный женский фитнес тренер, тренер групповых программ — Маркетова Анастасия Владимировна. Подробнее об инструкторе…