Победить COVID–19 с помощью спортивных тренировок и повысить стрессоустойчивость в условиях пандемии.
Ведение здорового образа жизни, ежедневные прогулки на свежем воздухе и регулярные тренировки помогают пройти мимо коронавируса COVID–19 или легче справиться с ним. Двигательная активность укрепляет иммунитет, улучшает кровообращение, что, в свою очередь, активизирует работу внутренних органов и систем организма.
Хочется акцентировать ваше внимание на уникальных в своем роде комплексах тайцзицюань! Это искусство гармоничного, духовного и физического развития человека, основанное на древних даосских энергетических практиках.
Прийти на пробное занятие и познакомиться с техникой тайцзицюань можно в нашем Клубе активного отдыха «Каскад». Каждая тренировка проходит под чутким руководством тренера, мастера спорта международно класса по спортивному ушу, тренера Федерации Спортивного ушу Санкт-Петербурга и многократной чемпионки международных турниров по УШУ – Анастасии КУЛИК. Тренировка включает в себя разминку – суставную гимнастику, способствующую улучшению подвижности суставов, что обеспечивает профилактику травм.
Подобранная тренером система упражнений в группе Тайцзицюань положительно влияет на работу всех обменных процессов организма, благодаря двигательной активности улучшается отток лимфы – это способствует выведению токсинов из организма.Тренировки развивают координацию движений, содействуют эластичности связок, гибкости тела, поддержанию мышечного тонуса, выравниванию структуры тела.Мягкие, плавные, спокойные движения, лежащие в основе практики тайцзицюань, делают занятия доступными для всех, несмотря на уровень физической подготовки. Древняя китайская система тренировок направлена на обновление и накопление жизненной силы «Ци». Правильное дыхание и дыхательная гимнастика увеличивают жизненную емкость легких – это необходимо для профилактики и важно в период восстановления после перенесенного заболевания COVID–19. Тренировки способствуют насыщению организма кислородом, стабилизируют обмен веществ. Они помогают снять внутреннее напряжение тела и сконцентрироваться на себе, «созерцая» движения собственного тела, что приводит к умиротворению и гармонии. Комплексы тайцзицюань повышают стрессоустойчивость, способствует развитию памяти и внимания – это то, что необходимо нам в данный период времени в условиях пандемии!
Авторская рубрика – «Спортивный АКЦЕНТ».
Автор статьи: Татьяна Ванчакова-Краковская.